Cette page liste l'intégralité de ce que RyzeFit fait. Aucun marketing fluff, aucune feature gonflée. Si une fonctionnalité n'est pas listée ici, elle n'existe pas dans l'app aujourd'hui — et tu sauras pourquoi (politique d'absence volontaire) en consultant la FAQ ou la méthode complète.
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Calibrage automatique des charges
Le cœur de la méthode RyzeFit. L'app calibre tes charges sans te demander de 1RM, en observant tes performances réelles séance après séance. Stable après 4-6 séances par exercice.
- Pas de 1RM requis
- S'adapte à ton niveau
- Progression sereine
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RIR-based progression
Échelle d'effort à 4 valeurs (RIR 0/1/2/3+) pour ajuster automatiquement les charges. Plus pratique que le RPE en musculation, alignée avec la science 2024-2026.
- Échelle simplifiée à 4 valeurs
- Option "je ne sais pas" prudente
- Pondération différenciée gros/petits muscles
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Programmes adaptatifs
Pas de plan figé sur 12 semaines. Volume, enchaînement et récupération s'ajustent en fonction de tes performances et ta régularité.
- Volume dynamique
- Ordre exercices optimisé
- Adaptation à ta cadence réelle
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Custom Builder (Premium)
Mode expert pour utilisateurs expérimentés. Crée tes propres séances exercice par exercice ; le système RyzeFit reste actif par-dessus.
- Création séance manuelle
- Calibrage automatique conservé
- Soupape pour pratique avancée
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Supersets natifs
Deux exercices enchaînés sans repos complet, supportés en mode Guidé (l'app propose les paires) ou Externe (tu déclares les tiennes). Linkage data automatique.
- Mode Guidé doctrine produit
- Mode Externe libre
- Suivi progression par exercice
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Cardio tracker intégré
Sessions endurance, intervalles, HIIT. Timer pour intervalles, suivi durée et intensité perçue. Données intégrées dans la même base que la musculation.
- Timer intervalles configurable
- Sessions complètes trackées
- Vue progression globale
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Records personnels automatiques
RyzeFit détecte tes PR à chaque séance — charges, volume, répétitions max. Historique complet consultable et exportable.
- Détection PR live
- Historique multi-critères
- Aucune saisie manuelle requise
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Exports JSON RGPD
Tu exportes l'intégralité de tes données au format JSON depuis Réglages > Exporter mes données. Conforme article 20 RGPD (droit à la portabilité).
- Format JSON ouvert
- Toutes données incluses
- Reçu par email sous 5 min
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Mode focus — zéro distraction
Pendant une séance, RyzeFit affiche uniquement l'essentiel : exercice, charge, série, timer. Aucune notification, aucun pop-up, aucun bandeau marketing.
- Densité info minimale
- Aucune notification entrante
- Concentration préservée
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187 exercices · 13 muscles
Bibliothèque structurée d'exercices couvrant tous les groupes musculaires (poitrine, dos, épaules, biceps, triceps, avant-bras, abdos, quadriceps, ischios, fessiers, mollets, hanches, cou).
- Tagging niveau standard/avancé/expert
- Cartographie muscle précise
- Filtres par équipement
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Privacy by design
Pas de wearable sync (Apple Health, Google Fit, Garmin). Pas de revente de données. Site web sans cookie de tracking. Backend Supabase EU (Ireland). Suppression compte immédiate.
- Backend EU eu-west-1
- Aucun cookie tracker site
- Suppression instant complète
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Hors-ligne first
Tu fais une séance sans connexion réseau, l'app fonctionne. Synchronisation Supabase quand le réseau est disponible. Stockage local SQLite Drift chiffré.
- Séance complète offline
- Sync auto en arrière-plan
- Aucune perte de données
Ce que RyzeFit ne fait pas (volontairement)
Pour rester honnête sur le périmètre, voici ce que l'app n'a pas — par choix produit :
- Pas de synchronisation wearable (Apple Watch, Google Fit, Garmin, HRV, sommeil) — voir la FAQ pour la raison détaillée.
- Pas de notifications motivationnelles ("tu peux y arriver !") — la motivation vient de tes données, pas de la voix de l'app.
- Pas de coach IA conversationnel — RyzeFit te donne les bonnes informations au bon moment, pas un chatbot.
- Pas de réseau social interne — pas de feed, pas de likes, pas de commentaires.
- Pas de gamification artificielle — pas de badges flashy ni de streaks anxiogènes. La progression réelle est la seule récompense.
Cette liste d'absences est aussi importante que la liste des features présentes. Elle reflète une doctrine produit : réduire la charge mentale, pas l'augmenter.
En savoir plus
- La méthode RyzeFit en profondeur — comment ça marche, pourquoi.
- FAQ — 20 réponses aux questions fréquentes.
- Blog RyzeFit — méthodologie, science, retours d'usage.