Tout ce que tu te demandes sur RyzeFit.

RyzeFit est une application mobile Android de fitness adaptatif. Elle calibre automatiquement tes charges, ajuste tes programmes séance après séance en fonction de tes performances, et explique chaque choix pour que tu comprennes ce que tu fais et pourquoi. Promesse : tu te concentres sur l'effort, l'app s'occupe du reste.

À tout le monde à partir de 16 ans qui s'entraîne en musculation, à domicile ou en salle, du débutant à l'avancé. La promesse de RyzeFit — réduire la charge mentale liée à la planification — est universelle : elle parle aux jeunes qui démarrent, aux adultes occupés, aux pratiquants plus âgés qui maintiennent ou reprennent. L'app est aussi un outil utile pour les coachs sportifs (voir question dédiée plus bas).

RyzeFit sera disponible prochainement sur Google Play Store. La date exacte sera communiquée sur ce site et par email aux personnes inscrites à la liste d'attente. Une version iOS est prévue après le launch initial Android.

Oui. RyzeFit propose une version gratuite complète avec calibrage automatique des charges, programmes adaptatifs et explications contextuelles. Une version premium par abonnement ajoute des fonctionnalités avancées (mode Custom Builder pour utilisateurs experts, accompagnement étendu). Le détail des tarifs sera disponible au launch dans l'application via Google Play Billing.

Le 1RM (charge maximale sur une rep) est instable d'un jour à l'autre, peu fiable pour la majorité des pratiquants qui n'ont jamais fait le test, et inapplicable sur les exercices d'isolation qui représentent 60 à 70 % du volume hebdo typique. RyzeFit calibre directement sur l'effort réel observé séance après séance, plutôt que sur un chiffre théorique entré une fois pour toutes.

Le RIR (Reps In Reserve) est le nombre de répétitions que tu pourrais encore faire à la fin d'une série, avant l'échec technique. C'est une échelle d'effort simple, scientifiquement validée, plus pratique que le RPE en musculation. Voir notre guide complet sur le RIR pour l'utilisation pratique et les sources scientifiques.

Compte 4 à 6 séances par exercice pour que le calibrage soit stable. Les premières semaines sont une phase d'apprentissage : l'app observe tes performances et ajuste prudemment. Au-delà, les ajustements de charge deviennent automatiques et fiables.

Oui, c'est intentionnel. Si tes performances indiquent que la charge est trop haute (séries non terminées, RIR systématiquement à 0, technique qui se dégrade), l'app redescend pour reprendre une trajectoire ascendante propre. Un programme bloqué sur charge trop haute progresse moins vite qu'un programme qui réajuste.

Oui. RyzeFit peut être utilisée comme outil de programmation par un coach pour ses élèves : le coach configure le programme, l'élève l'exécute via l'app, et les performances (charges, répétitions, progression, RIR) sont enregistrées automatiquement. L'élève peut partager son rendu mensuel avec son coach pour ajustement. Pour le coach, c'est un gain de temps et un cadre de suivi clair sans avoir à recompiler manuellement les feuilles d'entraînement.

Non, et ce n'est pas la promesse. Un coach humain voit ta technique en temps réel, lit ta forme, comprend ton contexte de vie. L'app gère la friction décisionnelle (quelle charge, combien de séries, comment ajuster) qui n'apporte rien à un coach mais qui consomme le temps et l'attention du pratiquant solo. Coach + RyzeFit = combinaison pertinente, pas substitution.

RyzeFit propose une bibliothèque de 187 exercices couvrant 13 groupes musculaires (poitrine, dos, épaules, biceps, triceps, avant-bras, abdominaux, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, hanches, cou). Chaque exercice est tagué par niveau (standard, avancé, expert).

Oui, en mode natif avec deux variantes : Guidé (l'app propose les paires d'exercices selon la doctrine produit) et Externe (tu déclares tes propres supersets). Le linkage des données est automatique pour que ta progression soit suivie correctement.

Oui. RyzeFit inclut un cardio tracker avec timer pour les intervalles, suivi des sessions complètes, et intégration dans la même base de progression que la musculation. Pas de notion de charge sur le cardio mais un focus sur la régularité et l'intensité perçue.

Oui, via le Custom Builder accessible en mode Premium. Ce mode est destiné aux utilisateurs expérimentés qui savent ce qu'ils font et veulent organiser leurs propres séances. Le calibrage automatique des charges reste actif par-dessus.

Oui, automatiquement. RyzeFit détecte tes PR (records personnels) à chaque séance — sur les charges, le volume, les répétitions max. Tu peux consulter l'historique complet et exporter ces données.

Pas encore. Le launch initial est sur Google Play Store pour Android. Une version iOS suivra après le launch Android initial. Si tu veux être prévenu de la disponibilité iOS, inscris-toi à la liste d'attente sur la page d'accueil.

Non, et c'est volontaire. RyzeFit ne synchronise pas avec les wearables (Apple Health, Google Fit, HRV, sommeil). La logique : ces données ne reflètent pas fidèlement l'effort en musculation, et leur intégration ajouterait de la complexité sans valeur produit. Si la synchronisation wearable est essentielle pour toi, RyzeFit n'est pas le bon outil.

Android 8.0 (Oreo) ou supérieur. La majorité des appareils récents (post-2018) sont compatibles.

Oui en grande partie. RyzeFit stocke tes données localement et synchronise avec son backend quand le réseau est disponible. Tu peux faire une séance complète sans connexion ; la synchronisation se fait automatiquement plus tard.

Tu peux supprimer ton compte en quelques secondes depuis l'app : Réglages → Mon compte → Supprimer mon compte. La suppression est immédiate et irréversible. Détails complets sur la page Supprimer mon compte.

Non, jamais. RyzeFit ne vend pas tes données et ne fait pas de publicité. Le modèle économique repose sur l'abonnement Premium, pas sur la monétisation de tes données. Détails dans notre Politique de confidentialité.

Non. ryzefit.app est conçu en privacy by design : aucun cookie de tracking, aucun analytics, aucun bandeau cookies requis. Si un outil d'analytics est ajouté plus tard, ce sera une solution privacy-friendly EU-hosted (type Plausible) et la politique de confidentialité sera mise à jour publiquement.